Часті питання

Загальні питання

Що таке krendiso?

krendiso - це персоналізований сервіс планування харчування, який допомагає людям досягати своїх цілей через збалансоване та індивідуально підібране меню. Ми створюємо плани харчування на основі твоїх потреб, вподобань та способу життя.

Для кого підходить krendiso?

krendiso підходить для всіх, хто хоче покращити своє харчування. Незалежно від того, чи хочеш ти контролювати вагу, набрати м'язову масу, мати більше енергії, чи просто харчуватися здоровіше - наш сервіс адаптується під твої потреби. Він підходить як для початківців, так і для тих, хто вже має досвід у плануванні харчування.

Чи потрібні спеціальні знання для використання сервісу?

Абсолютно ні! krendiso створений максимально простим та інтуїтивно зрозумілим. Ти отримуєш готові меню, детальні рецепти з інструкціями та автоматичні списки покупок. Просто дотримуйся рекомендацій - всю складну роботу ми робимо за тебе.

Як швидко я побачу результати?

Перші зміни більшість людей помічають вже через 1-2 тижні - покращується енергія, сон, настрій. Видимі фізичні зміни залежать від твоїх цілей і початкового стану, але зазвичай стають помітними через 3-4 тижні регулярного дотримання плану. Пам'ятай, що стійкі результати приходять з часом.

Про планування харчування

Як створюється мій персональний план?

Спочатку ти заповнюєш детальну анкету про свій спосіб життя, цілі, харчові вподобання, алергії та обмеження. На основі цих даних наша система аналізує твої потреби та створює індивідуальний план харчування з оптимальною калорійністю та співвідношенням нутрієнтів. План постійно адаптується на основі твоїх результатів та відгуків.

Чи можу я обирати, що їсти?

Так! krendiso враховує твої харчові вподобання та формує меню саме з тих продуктів, які тобі подобаються. Ти можеш виключити будь-які продукти, які не хочеш їсти, і замінювати страви в меню альтернативними варіантами. У тебе завжди є вибір.

Чи можна змінити план харчування в процесі?

Звичайно! Ти можеш коригувати свій план в будь-який момент. Змінюй цілі, вподобання, тип дієти, рівень активності - все це миттєво відображається у твоєму плані. krendiso гнучкий і адаптується під твоє життя.

Скільки часу потрібно на готування страв?

Більшість наших рецептів розраховані на приготування за 20-40 хвилин. Ми також пропонуємо швидкі варіанти, які можна приготувати за 10-15 хвилин для особливо зайнятих днів. У налаштуваннях ти можеш вказати, скільки часу готовий витрачати на готування, і система підбере відповідні рецепти.

Чи підходить krendiso для вегетаріанців або веганів?

Так! krendiso підтримує різні типи харчування, включаючи вегетаріанство, веганство, кето, палео, середземноморську дієту та інші. Ти просто обираєш свій тип харчування при налаштуванні, і всі рецепти будуть відповідати твоїм принципам.

Як бути з алергіями та непереносимістю?

При створенні профілю ти вказуєш всі свої алергії та непереносимості. krendiso автоматично виключить ці продукти з твого меню та запропонує безпечні альтернативи. Твоє здоров'я - наш пріоритет.

Використання сервісу

Як почати користуватися krendiso?

Почати дуже просто: заповни контактну форму на сайті, пройди коротку реєстрацію, відповідай на питання анкети про свої цілі та вподобання. Після цього ти одразу отримаєш свій перший персональний план харчування і зможеш почати користуватися всіма функціями сервісу.

Що входить у меню на тиждень?

Меню включає всі основні прийоми їжі - сніданок, обід, вечерю та перекуси. Для кожної страви ти отримуєш детальний рецепт з інгредієнтами, покроковими інструкціями, фото та інформацією про калорійність і нутрієнти. Все зібрано в зручному форматі.

Як працюють списки покупок?

krendiso автоматично генерує список покупок на основі твого меню на тиждень. Усі інгредієнти згруповані за категоріями для зручності в супермаркеті. Ти можеш додавати або видаляти позиції, а також зберігати список для використання в додатку під час покупок.

Чи можна використовувати krendiso на телефоні?

Так! Наш сервіс повністю адаптований для мобільних пристроїв. Ти можеш отримувати доступ до свого меню, рецептів та списків покупок через браузер на будь-якому смартфоні або планшеті. Всі дані синхронізуються між пристроями.

Чи підходить сервіс для сімейного харчування?

Так! Наші рецепти легко масштабуються на будь-яку кількість осіб. Ти можеш адаптувати порції для всієї родини, і список покупок автоматично перерахується. Багато сімей використовують krendiso для планування загального харчування.

Тарифи та оплата

Скільки коштує krendiso?

У нас є три тарифні плани: Базовий за 399 грн/міс, Професійний за 699 грн/міс (найпопулярніший) та Преміум за 1299 грн/міс. Кожен план має різний набір функцій. Також можна спробувати повний функціонал безкоштовно протягом 7 днів.

Чи є безкоштовний період?

Так! Ми пропонуємо 7 днів безкоштовного доступу до всіх функцій преміум плану. Не потрібно вводити дані картки, немає автоматичного списання. Просто спробуй сервіс і вирішуй, чи підходить він тобі.

Яка різниця між тарифами?

Базовий план включає персональні меню, рецепти та списки покупок. Професійний додає персональні рекомендації, аналіз нутрієнтів, підтримку та детальну статистику. Преміум включає індивідуальні консультації, необмежені кореції плану, ексклюзивні рецепти та пріоритетну підтримку 24/7.

Чи можна змінити тариф?

Так, ти можеш змінити свій тариф в будь-який момент. При переході на вищий тариф зміни відбуваються одразу. При переході на нижчий - зміни застосовуються з наступного періоду оплати, але ти продовжуєш користуватися поточним планом до його закінчення.

Чи можна скасувати підписку?

Так, ти можеш скасувати підписку в будь-який момент без штрафів. Після скасування ти продовжуєш мати доступ до сервісу до кінця оплаченого періоду. Автоматичне продовження не відбудеться.

Підтримка та безпека

Як отримати допомогу, якщо виникли питання?

У залежності від твого тарифу підтримка доступна через форму зворотного зв'язку на сайті. Професійний план включає підтримку через месенджер, а преміум - пріоритетну підтримку 24/7. Також на сайті є база знань з відповідями на популярні питання.

Чи безпечні мої персональні дані?

Абсолютно. Ми використовуємо сучасні методи шифрування для захисту твоїх даних. Вся інформація зберігається на захищених серверах. Ми ніколи не передаємо твої персональні дані третім сторонам. Детальніше можна прочитати в нашій Політиці конфіденційності.

Чи потрібна консультація лікаря перед використанням?

krendiso - це освітній інструмент, а не медична порада. Якщо у тебе є хронічні захворювання, приймаєш ліки або маєш особливі медичні потреби, рекомендуємо проконсультуватися з лікарем або дієтологом перед суттєвими змінами в харчуванні.

Що робити, якщо план не працює для мене?

Спочатку спробуй скоригувати налаштування - змінити калорійність, тип дієти або рівень активності. Якщо це не допомагає, зв'яжися з нашою службою підтримки. Ми разом знайдемо рішення. Пам'ятай, що для адаптації до нового способу харчування потрібен час - рекомендуємо дотримуватися плану хоча б 2-3 тижні.

Особливі ситуації

Що робити під час подорожей або відпусток?

krendiso має спеціальний режим для подорожей. Ти можеш отримати спрощені рекомендації, які легко дотримуватися в дорозі, або взяти паузу в плануванні без втрати підписки. Після повернення просто продовжуй з того місця, де зупинився.

Як планувати харчування під час свят?

Ми розуміємо, що свята - це особливий час. krendiso включає гнучкий підхід до святкових періодів. Ти можеш отримати рекомендації щодо здорових альтернатив святкових страв або просто насолоджуватися святами, а потім повернутися до звичного режиму без почуття вини.

Чи можна поєднувати krendiso з тренуваннями?

Так, і це навіть рекомендується! При створенні плану вкажи свій рівень фізичної активності, і krendiso врахує додаткові потреби в енергії та білках. Для спортсменів доступні спеціальні плани з підвищеним вмістом білка.

Що робити, якщо зірвався з плану?

Не переживай! Зриви - це нормальна частина процесу. krendiso не карає за відхилення від плану. Просто поверніся до рекомендацій з наступного прийому їжі. Наша система гнучка і розуміє, що життя непередбачуване. Важлива загальна тенденція, а не кожен окремий день.